Mantener una buena higiene del sueño es muy importante para garantizar una calidad del sueño correcta, y, a menudos, constituye el único tratamiento que requieren los pacientes leves.

Tener un horario regular del sueño, limitar el tiempo en la cama, eliminar las siestas, adoptar unos hábitos regulares al acostarse, disponer de un entorno propicio para el sueño, elegir las almohadas adecuadas, realizar ejercicio físico de manera regular, practicar técnicas de relajación, suprimir los estimulantes y los diuréticos y, finalmente, exponerse durante el día a la luz brillante son mecanismos necesarios para garantizar una correcta higiene del sueño.

Si estas medidas fallan, deberá recurrirse al tratamiento farmacológico, con hipnóticos u otros sedantes.